ผัก ผลไม้ น้ำสมุนไพรปั่น : วารุณี เกตุพงศ์สุดา (รุ่งทานธรรม)
ผัก ผลไม้ สมุนไพรดีต่อสุขภาพ นำมาปั่นรวมกันแล้ว จะให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อดื่มแล้วร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที และช่วยคุ้มครองเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรงต้านทานโรค ลดโรค
อาหารฤทธิ์เย็น
เวลาที่ใช้ในการทำอาหาร ประมาณ 20 นาที
วัตถุดิบฤทธิ์เย็น
- มะเขือเทศ
- มะละกอดิบ
- แตงกวา
- ผักกาดขาว
- ผักสลัด
- แอปเปิลเขียว
- มะม่วงห่าม
- กล้วยน้ำว้าห่าม
- สตรอว์เบอร์รี
- น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น
วัตถุดิบฤทธิ์ร้อน
- แครอท
วิธีทำ
1.นำผัก ผลไม้ไร้สารพิษ ล้างให้สะอาด (ถ้าไม่ไร้สารให้นำมาแช่ในน้ำ ใส่ถ่านลงไป 3-4 ก้อนแช่ไว้ 15-30 นาทีก่อนนำมาใช้) ตัดผัก ผลไม้เป็นชิ้นเล็ก เพื่อให้ปั่นได้ง่ายและละเอียดเร็ว
2.ใส่น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นลงในโถปั่น ใส่ผักผลไม้ที่มีเนื้อนิ่มลงก่อน ตามด้วยผักหรือผลไม้ที่เนื้อแข็งลง (เพื่อช่วยให้เครื่องปั่นทำงานง่ายและเพื่อรักษาเครื่องไม่ให้เสียเร็ว)
3.ปั่นทุกอย่างให้ละเอียด โดยปั่น 10 วินาที หยุด 5 วินาที จนกว่าทุกอย่างจะเข้ากันเทลงภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ
ประโยชน์ที่ได้รับ
ดื่มเเล้วร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที และเข้าไปคุ้มครองเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรง ทำให้ ผิวพรรณดีชุ่มชื่น มีกำลัง เบาท้อง อิ่มนาน ไม่กระหายน้ำ ช่วยระบบทางเดินอาหารให้เป็นปรกติ
สภาวธรรม
เมนูผัก ผลไม้ น้ำสมุนไพร เป็นเมนูอาหารที่มีประโยชน์ ได้ทั้งวิตามิน เกลือแร่ สารอาหารจำนวนมาก ดุดซึมง่าย ย่อยง่ายมีกากใยอาหารช่วยระบบทางเดินอาหารทำให้ ผิวพรรณชุ่มชื่น ลดความกระหาย ให้พลังงาน และอิ่มนาน เบาท้องและช่วยลดโรค
การรับประทาน ไม่ต้องเคี้ยวนาน ดื่มง่าย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ฟันไม่ดี ผู้ป่วยติดเตียง ก็ทานได้ดี ทานก่อนมื้ออาหาร15-30นาที
เพื่อประโยนช์ของสุขภาพที่ดีจึงอยากนำเสนอเมนูนี้ ต่อผู้ที่สนใจทุกท่านให้ได้รับประโยชน์ และทำง่าย ประหยัดเวลา ซึ่งตนเองทำแล้วได้รับผลที่ดีต่อสุขภาพดังที่กล่าวมา
สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง