โยคะรักษาอาการปวดเมื่อย : อรวิภา กริฟฟิธส์

โยคะรักษาอาการปวดเมื่อย : อรวิภา กริฟฟิธส์

สวนป่านาบุญ 6 ภาคต่างประเทศ ประเทศออสเตรเลีย


ใช้โยคะรักษาอาการปวดเมื่อย

เนื่องจากมีอาการปวดเมื่อยของร่างกาย เพราะเราทำงานด้านการใช้กำลังแรงกายที่ไม่ถูกต้อง จึงใช้การโยคะซึ่งเป็นยาเม็ดที่ 6 ของแพทย์วิถีธรรม เพราะโยคะเป็นการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และช่วยให้เลือดไหลเวียนดี คลายกล้ามเนื้อที่เกร็งแข็งค้างไม่ยืดหยุ่น

การปฏิบัติ

การออกกำลังกายโดยการโยคะตามวิดีโอ ของอาจารย์หมอเขียว ดร.ใจเพชร กล้าจน ใช้เวลา 1 ชั่วโมงในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

ผลดี คือ หลังจากทำโยคะเสร็จ ปรากฏว่าอาการปวดเมื่อยร่างกายที่คอและเอวหายไป รู้สึกโล่งไปทั้งร่างกายเลย

สภาวธรรม

เนื่องจากช่วงนี้มีอาการขี้เกียจออกกำลังกาย โดยเฉพาะการโยคะ กิเลสมันจะหลอกว่าไม่มีเวลา ต้องทำอาหารบ้าง การบ้านเยอะ ต้องเข้าสวนทำแปลงผัก ต้องไปทำงานบ้างสารพัด เท่านี้ก็เหนื่อยแล้ว ก็ผลัดวันประกันพรุ่งมาจนร่างกายเริ่มปวดตึงมาก เกิดอาการทุกข์ทางกาย ลองทำการกัวซาก็ไม่หาย

เช้านี้ตื่นขึ้นมาจึงเริ่มทำการโยคะเป็นกิจกรรมแรกเลย ในขณะที่เริ่มต้นออกกำลังกายช่วงแรกนั้น พบว่ากิเลสมันยังอ้อนอยู่เลย มันบอกว่าทำแค่ครึ่งชั่วโมงพอ เราก็เลยบอกว่าก็ได้ ได้ทำครึ่งชั่วโมงดีกว่าไม่ทำ

พอทำไปได้ครึ่งชั่วโมงแรก พบว่าร่างกายที่ปวดเมื่อยเนื้อตัว เริ่มคลายจากอาการปวดลงเป็นอันมาก ในที่สุดจึงทำจนเสร็จครบ 1 ชั่วโมง พบว่าโล่งเลย จึงได้ตั้งศีลว่า จะมีฉันทะในการทำโยคะทุกวันหลังตื่นนอน โดยจะทำเป็นสิ่งแรกเลย

1 thought on “โยคะรักษาอาการปวดเมื่อย : อรวิภา กริฟฟิธส์”

  1. บัณฑิตา โฟกท์ มุกแสงธรรม

    สาธุค่ะพี่อร น้องแบมก็ตั้งศีลฝึกทุกวันทำมาสองเดือนแล้วค่ะ และมาตั้งศีลทานมื้อเดียวได้สามสัปดาห์ผลปรากฎว่าน้ำหนักลดไปสี่กิโลกรัม สบายเนื้อ สบายตัว เบากาย สบาย มีกำลังดีค่ะ ส่งกำลังช่วยพี่อรฝึกนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *